【本】セルフ・コンパッションおすすめ本3選

こんにちは、あつきです(@conttogrow)

あつき

今回は、僕が現在勉強中のセルフコンパッション関連の本をまとめたいと思います。

僕は2019年1月にネフ博士の「セルフ・コンパッション」に出会いました。

もともとはメンタリストDaiGoさんのニコ生放送で紹介されて興味を持ったのがキッカケです。

これまでに6冊の本を読んできたのでランキング形式で紹介していきます。

Amazonの購入リスト
この本をオススメする人
  • セルフ・コンパッションに興味のある人

それでは行ってみましょう。


1位、セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる

セルフコンパッションの第1人者ネフ博士が書いた本です。

僕はこの本を読んで考え方が変わりました。

現在、セルフコンパッションに関して勉強していますが、何度も読み返しています。

ネフ博士の体験談をもとに書かれていますので、自分の体験と重ねて読むことができると思います。

先ずはこの一冊をお勧めします。

以前にレビューを書いていますので、こちらもお読みください。

2位、マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック 

こちらの本は、セルフコンパッションを様々な切り口で解説してくれる本です。

全24章あり、各章ごとに様々な角度から見たセルフコンパッションの解説とワークがセットになっています。

セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れるに比べると、より実践的な内容になっています。

各章の解説も分かりやすいため、セルフコンパッションの概要を知りたい人はワーク以外の部分だけ流し読みしてみるのもいいかもしれません。

ワークを用いて、日常で実践していきたい人にオススメです。

3位、セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法 DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー論文

こちらはAmazonでなんと495円で購入できお買い得です。

もともとは「DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー 2019年5月号」に掲載されたレビュー論文の1つを抜粋してきたもの。

ページ数は30ページ強なので、セルフ・コンパッションについてサクッと読みたい方はこの本をオススメします。

セルフ・コンパッション―あるがまま自分を受け入れるを引用しながら、分かりやすくまとめられています。

セルフコンパッションの概要をとりあえず読んでみたいという方にオススメです。

おわり